Kungsholmen Runt x2 + 1 mord

Brrr, ingen vidare start på uppladdning inför lördagens halvmara. Ekot rapporterade på morgonen om att ett mord* skett i Rålambshovsparken under natten och polisen spärrat av området. Somna om eller inte?. 

Låg istället och funderade på löpning och ond bråd död i filmerna Maratonmannen med Dustin Hoffman(kanonbra trots ruggig tandläkare:-{!!) och Stockholm Marathon/Terroristerna av Sjöwall-Wahlöö med Gösta Ekman som Martin Beck. (*mord blev senare rubricerat som dödsfall av polisen! men hemskt ändå). 

    Ruggigt spännande!

Nä, dags och vakna upp, och ingen uppdatering om inställt på KR:s hemsida, så det var bara att hitta lämpliga kläder och ge sig ut i regnet.

Väl på plats stod man o kura under bron för att slippa bli blöt. Hade tur som råkade på två löparkompisar från Monte Gordo resan, så där gick lite tid på snack om sol o värme i Portugal som värmde upp lite inombords:).

    Praia de Monte Gordo

Satte klockan i huvudet på att springa första 5k på 23min och 10k på 47min. Så blev det också utan att jag var överdrivet trött eller besvär fr mitt beryktade tejpade knä;). 

Kropp, hjärna och ben fick sen fri access till största möjliga flow resten av loppet. Som vanligt dök det upp folk i horisonten som sprungit om mig i början, så dom fick jag jaga ikapp och förbi. Bra drivmedel och x-tra energi att jaga medtävlare;)

Vid 16-17k insåg jag att PB:t höll på att ryka. Tänkte först nästan sakta ned för att inte persa med för mkt, men kroppsrytmen ville trumma på. 

Efter Fredhälls korta motlutor var det ett härlig schvung ned mot DN-skrapan. Sen kom den gamla vanliga luringen i tävlingar, man hör bokstavligen talat målgången. Så "spurten" kom lite för tidigt då hela Rålis runda var kvar. Strunt samma, trött ska man bli, och det blev jag. Tiden då? Jo en överraskande kapning av PB:t med 4 min! 1:38:24.

Drog i mig en kall Erdinger öl och en kanelbulle på två röda efter målgång av ren glädje! Gott!:)

Lagom var ordet för dagen! Lagom med folk, lagom löparvärme/kyla, lagom med Kungsholmen, lagom alkofri öl efter loppet, lagom fulsnygg medalj(men snygg blå t-shirt) och lagom nära hem med t-banan. 

    Studentmedalj och t-shirt

Arrangemanget var familjärt trivsamt och banan lättlöpt. Helt klart en persbana! Det här loppet blir garanterat inplanerat nästa år med, då med sol:-)