Cykelmysteriet på Lidingö

Nä , min fina Scott ingår inte i rubriken om cykelmysteriet, den har fått ledigt ett tag till. Istället så blev det en härlig löprunda med perfekt tempererad väderlek, +17 lite vind och sol.
På väg ut mot Lidingö och bron över så var jag faktist tvungen att kolla på den cykelräknare de har där vid slutet. Stämmer det som ryktet säger att flera tusen cyklar i år aldrig kommer tillbaka till Lidingö. Märkligt!?! Tydligen har P4 Stockholm tagit upp det med lyssnarna men jag har inte hört några teorier än. Det kanske finns några vettiga logiska lösningar på denna gåta!?
Annars vill jag nog tro att det är något övernaturligt som pågår, med släkt fr Borgvattnet med spökprästgård och allt!, så vet man ju att det finns övernaturligheter som andar etc etc...?!?;-) eller?!
Nåja, jag mötte en hel drös med cyklister på vägen ut, och tänkte jag skulle ta ett foto på vägen tillbaka. Sagt och gjort, när jag sprungit hela vägen tillbaka vänder jag mig om och tar nedanstående kort. Alla cyklister är som bortblåsta, dom bara försvann i tomma intet, eller ner i Värtan eller vad!?!? Spooky, brr. Jag springer iväg adrenalinstinn med snabba ben och tittar inte tillbaka förrän jag är hemma;-) Sov så gott!

Lidingöbron och cykelmysteriet

Bellmanstafetten 2013

Ett måste på året är när Bellmanstafetten kommer till Stora skuggan, för då får man springa med en stafettpinne. Jaha, o vad är det för kul med det då? Bra fråga, har inget svar förutom att det är kul att växla till att vara individualist till att vara ett med sitt lag. Det är inte bara att springa hur som helst, här måste papper o penna fram. Vad springer du på? och du? Man vill inte säga för snabb tid o inte för långsam heller. Nä kom igen nu, 24-25min, vi(jag lagledaren) bestämmer! Under 24min får det bli. Och du är supersnabb, under 18min blir det för dig! Nänä, här hjälper inga protester, det är bestämt, annars blir det fel och kaos vid växlingarna.

Sen startar den avancerande huvudräkningen, när ska man växla och var nånstans? Snabbrek ner till växlingsområdet, det ser bra ut! Glöm inte bara att hoppa och vinka som en galning så att kompisen ser Dig!!

Sen blev det sprint, andningsdyspne' och ett hett soligt Stora Skuggan med picknick.

Hur det gick?? Toppenbra!:) Vi sprang in på en 20:e plats i mixklassen, o jag fick ett nytt PB på 5k, 21:22! Haninge IF "after action" . Pelle, Joel, jag, Robban o Anna-Lena, grymt bra gäng:)

Alternativ mag/coreträning i 61km/h resp 90km/h!

Igår kväll fick benen vila till förmån för lite core- och skrikövningar på Djurgården(södra). Som uppvärmning inför höghöjdslägret blev det en 5-kamp på Grönan med jobbarkompisarna fr paramedicin. Tänk vad tävlingsinstinkten kan göra med en även när det gäller lek. Det blir intensivt men kul när man koncentrerat hamrar som en galning på stubbar som poppar upp. Fick lätt mjölksyra i höger underarm;-) Efter ytterligare 4 grenar med en omöjlig kombination av att försöka sikta med luftgevär, där siktet och kornet bara blev blurrigt och Kentucky Derby där hästen var för långsam;-)(måste skylla på nåt!), var det då dags för åkattraktionerna som det så vackert heter.
Ok, vi mjukar upp med bergodalbanan "Jetline", den känner man igen fr förr och får några sköna G i kroppen. Men sen då, "Eclipse", den där slänggungan på +100m som jag inte alls har nån lust med. Ja men tjatar alla, visst ska du med!!!... Hmmm, utsikten kan ju vara fin! eller? Det snurrar på där uppe och blåser utav bara tusan, försöker sightseea olika byggnader i Stockholm, men tänker mest på de tunna kedjorna som gungan hänger i, ser inge bra ut. Skönt! nere med lätt illamående. Då kläcker nån ide´n att vi måste skölja våra sinnen med en tur till i en bergodalbana som heter "Twister". Vi kör!!! Härlig adrenalinkick man fick av en fin liten svängig träbana!!:-). Å bilderna sen som väntade på oss, vilka miner och vilka härliga garv vi fick:-)))) Det var en härlig sensommarkväll där magmusklerna fick sina skrattkramper och ryggraden fick sina G:s som en sorts alternativ träning, lite omväxling som förnöjer!:-)
Idag blir det lite spring bort till Stora skuggan och kika lite på Bellmanstafettlöparnas form. Vi (Haninge IF), springer på lördag i mixklassen. Rapport/inlägg kommer på lördag....!

Dit upp ska man😫

En lång dags färd mot Midnattsloppet

Hornsgatan är så lång så lång, och jag tittar på klockan med dimmig syn. Vad står det egentligen på klockan? 44 nånting och ljusportalens båge hägrar där framme. Hinner jag sub45 eller? ja, nej det går nog kanske?!?....

Men för att inte gå händelserna i förväg så backar vi bandet 8 timmar och ett maraton som inte går av för hackor. Hur är det möjligt att springa så fort? Och min största undran kommer smygande, kan jag springa snabbt på Midnattsloppet? Man har harvat ett tag nu på tider runt 46 min och det känns väldigt avlägset att man ska dyka ned under 45. Men nån gång borde det väl gå! Nåja, vi glömmer det en stund och tittar vidare på friidrotts-vm där det går undan värre!

Hoppsan vad tiden går, nu måste man åka iväg med tunnelbanan och träffa jobbarkompisen Robban som också ska springa sitt första Midnattslopp, spännande o höra hur det har gått sen. 

Nere i t-banan där man inte är ensam i limegrön tröja o stämningen är uppsluppen hela vägen bort till Ringvägen där pulsen börjar öka rejält. Det blir 10 min uppvärmning runt kvarteren och sen in i startfållan 1C. Där råder en konstigt nog lite tryckt stämning och alla verkar sjukt fokuserade, här kommer det att gå undan är signalerna i kroppsspråk när det värms upp i sista stund. "Idag är jag stark" dånar ur högtalarna o jag hojtar med för extra intalning om att jag faktist är stark! 

Pang där går starten o ruset drar iväg som en stor elektrisk stöt. Jädrans va mkt folk det är o här gäller det att vara på tårna annars får man asfaltskänning modell stenhårt! Första kilometrarna rullar på i ett fasligt tempo, så vid första motlutan känns det att man kört på lite för hårt. Måste ta lugnt annars går det åt pipsvängen hinner jag tänka medans pulsen ligger på max! Kyrkbacken tas med raska steg o på toppen står en änglakör i vitt och skönsjunger. I de smalare gatstumparna där pubarna står tätt hinner man skönja öl-, cigarett o cigarr!-dofter mellan andetagen. Det är inte speciellt många man springer om i det här tempot, förutom nedför där jag flyger fram, inga bromsar där inte. Närmar mig med lite ångest Mosebackemotan, men jag får x-tra krafter av att jag vet att sen bär det utför igen. Pust o stön!!! Där sladdar man ut snyggt på Götgatan packat med folk för att svänga tvärt på St Paulsgatan. Klockan,  vad är klockan??undrar jag och försöker förtvivlat se vad det står på min Garmin. Ser jag rätt vid 9km?! 40:15!? "Snabb" huvudräkning ger då 4:44 sista km inser jag och försöker öka. 

"Hornsgatan är så lång.......Hinner jag sub45 eller?" ........ljusportalen är nära nu och jag kommer att klara det!!:-) Ja!!!! äntligen är man med i sub45. 44:18 blev den officiella tiden. 

Jaha, var gör man nu då?! Inte nåt millopp på ett tag. Nu längtar jag till de lugna söndagarnas långrundor med skönt tempo och med lite mer social löpning. 

/SanktaClaes

Glada grabbar innan start:-)

Skoj med skor eller?!

Idag(läs ikväll) var jag lite löpmätt så jag ramlade in i garderoben för att leta rätt på ett par inläggssulor, istället....kom ut med några löpskor!,;) Nä, jag har aldrig tyckt att jag har många par löpskor, men det var visst några stycken;-) Dags o rensa upp och välja de som inte håller måttet. Ok vi börjar urvalsprocessen!,,de där vita Saucony har några år på nacken men de har ju sina fördelar, bekväma insprungna erfarenhet från långlopp etc. Nä dom behåller jag. Men de där Adidas Superglide har inte fått många mils förtroende, men....dom har faktiskt varit riktigt bra och studsiga ett par rundor nu. Å där är mina nya favoriter Kinvara, o där de flexibla Nike o där ploppar mina superlätta NB Minimus fram!,,Suck, det här går ju bara inte att välja ut några för pensionering. Det är som att försöka välja ut vilka foton man skall deleta. 

Nu till kärnfrågan, vilka ska ha jag ha på lördagens 10k-kväll?? Lätt! Det blir de med limegrönt i, passar perfekt med tröjan och revärerna på byxorna. 

Jag vill tacka ff a limekulören och att limesmaken gör Chia Fresca bäst!:D

Inga blue suede shoes här inte!

Midnattsloppet sub45?!

Ja då var det här med att försöka komma under 45 min på lördag, eller som man säger sub45(lite coolare;-) 

Ingen match eller?! Jo, man måste ju springa så in i h-e fort fr början till slut. Men jag som vill titta på publiken o se ifall man känner nån, hinner ju inte med det, om man jagar tider. Så nu säger jag till alla att jag ska ta det lugnt, men innerst inne vet jag att i startfållan, med den neonlimegröna tröjan på mig, kommer adrenalinrushen farande med full kraft vid startskottet.   

Ja vi får se vad som händer på lördag om det blir sub eller blubb 45:-) Om inte annat så får man väl se till att springa coolt med jubileumsmaranäsduken på huvudet. 

Ses i den limegröna massan på lördag!

Skriva blogg borde man göra fick jag höra....

....ja, så då är väl lika bra att sätta igång!
Och hur börjar man egentligen??? Ingen aning förutom att jag tänkte slänga ned lite tankar om livet runt mitt aktiva liv. Eller så aktivt som det kan bli med både lugna perioder som mer intensiva episoder av livet.
Okej, vi börjar fr början. Från det att föra träningsdagbok i en gammal almanacka, till att det blev en webdagbok, så blev det en drivkraft och intresse för träning och utveckling.
Det har blivit en del löpning, cykling, skidor och ett o annat dopp i Vansbroån dom senaste 20 åren. (det började med ett inhopp i Midnattsloppet 1988 och en första start i Vätternrundan 1989).
Ofta finns det en del intressanta reflektioner att pränta ned, som kanske även andra kan tycka vara intressant och kul, vad vet jag.
Vi testar och ser vad som händer!
Fortsättning följer snart. Häng med!(den frasen stal jag fr Robban Aschberg, sorry;-)
/Claes